常见的前兆会出现腰酸和烦躁，有些人还会出现胸部胀痛的现象，甚至可能会出现全身乏力和食欲低下，通常每个人的体质不同，因此来月经前出现的症状也是不同的。来月经后可以适当的喝一些红糖姜水，有利于缓解腹部疼痛症状，另外要多吃温性的食物，尽量在月经期间要避免有性生活，做好阴部的清洁和卫生。