自检方法是需要多留意观察临床症状，并且也要观察月经量，如果月经平时比较正常，突然出现月经量减少或闭经的现象，很有可能是宫腔粘连所引发的，还需要及时到医院进行盆腔彩超检查，也可进行宫腔镜检查，才可进行明确诊断。如果有宫腔粘连的情况，还需要及时的采取手术的方法进行治疗，术后也要定期复查。