40多岁的女性保养一般都需要采取综合的措施，包括饮食，运动，睡眠，情绪。首先要注意睡眠的时间充足，每天保持在7~8小时；其次要注意合理膳食，不要吃过多的油腻和辛辣食物，多吃些新鲜的果蔬类食物；同时要放松心情，不要经常生气。要坚持适量的体育锻炼，使体重保持在合理范围内，外出的时候要注意防晒、防风吹。