做月子期间适当吃些萝卜，白菜，菠菜，西葫芦等蔬菜都是好的，它有利于身体的维生素等营养供应，也可以帮助食物消化，缓解便秘的作用，效果是好的。另外要注意适当的休息，不要劳累，多吃些鲫鱼汤，排骨汤等，有利于乳汁分泌增多，也可以帮助女性身体的健康恢复。