生完孩子5个月的时候发生乳汁的分泌量比较少，要想促进乳汁的分泌，主要还是通过饮食调理。人们可以多喝些海参小米粥、或者是黑枣红米八宝粥、通草鲫鱼汤，路路通猪蹄汤等。这些食物都具有比较好的下奶功效，坚持喝一段时间后乳汁的分泌量会增加。除了饮食调理以外，要注意多休息，不要过度劳累，并且保持心情愉悦。