可以适当的吃些猪血或黑木耳等食物，还可以吃些红豆或者红糖水等，可以促进淤血的排出。月经期间可能会出现腹部疼痛症状，一定要做好保暖工作，尽量不要过多的重体力劳动，以免引起月经量增多，另外要避免月经期间有性生活。一定要做好身体的保暖，可以适当的喝些纯牛奶，补充身体营养。