是可以吃鸡蛋的，鸡蛋里面含有很多的蛋白质、矿物质和钙元素等成分，能够补益身体，在经期还要多吃维生素含量高的食物，比如新鲜的果蔬，尽量不要吃一些辛辣性或者生冷性的食物。要避免出现一次性吃太多的情况，否则会容易诱发消化不良。蛋黄当中有一些无机盐铁，能够防止营养性贫血等疾病。