促进雌激素分泌的食物是比较多的，比如可以吃豆浆，黑豆，黄豆或者蜂王浆等食物，这些食物都可以促进雌激素的分泌，提高女性体内雌激素的水平。总是出现月经紊乱的现象，尽量安排内分泌的检查后再食疗或者药物治疗。雌激素低对身体的影响比较大，严重的情况下还会影响到女性的排卵功能。