缓解肌肉酸痛的常用药比较多，比如布洛芬等，用药之后能够快速改善疼痛等不适的现象。平时也可以通过按摩、热敷等物理治疗的方式看看效果。这段时间内不要盲目的运动或者调整强度，不要让身体太疲劳，否则对生活的质量影响比较大。一般休息7天左右病情就会恢复，尽量不要着凉更安全。