可以适量的吃生花生。生花生中含有微量元素以及氨基酸营养，并且有不饱和脂肪酸，每天适量的吃，可以预防贫血发生，还可以促进胎儿骨骼正常的发育，并可以对孕早期孕吐反应起到缓解的效果。但生花生中含有的脂肪成分也特别的高，所以平时不能够一次性吃得过多，避免导致血压或者血糖升高。