来例假可以喝蒲公英茶，这个茶能够起到清热解毒的作用，有效改善女性上火、咽喉疼痛等不适的现象。如果出现了便秘，也可以用这个茶食疗看看效果。来月经期间不能劳累，观察经期的出血量是否正常，但是不推荐吃大量寒性的食物，如果护理不好就可能会出现痛经等不适的现象，注意经期的卫生。