孕妇是可以吃莲子的，莲子含有氨基酸，有利于人体吸收，还能够帮助身体提高免疫力。莲子还可以起到排毒养气的作用，由于莲子中含有大量的纤维素，可以促进消化，健脾胃，养颜益气，可以减轻孕期便秘的情况，有利于宿便排出。莲子还有滋阴养血的功效，不要过量食用即可。