女性因为生理功能，每个月都有几天身体不适，容易耗气伤血，在饮食上可以适当的吃一些人参、党参、太子参、红参等参类，还可以吃一些大枣、阿胶，都可以对女性气血不足带来帮助。平时切记不要吃过于辛辣带有刺激性的食物，注意保暖，多喝一些红糖水。