在平时生活中可以选择吃一些富含锌和稀的食物，比如海带、南瓜、番茄、鳗鱼、芝麻等之类食物，这些食物服用后对于降低雌激素能够起到一些效果。雌激素升高后很可能会引起女性月经周期出现异常，还可能会伴随着其他不良症状，严重者有可能会引起子宫或卵巢出现病变，所以要及时进行降低，除了可以通过饮食来改变，也可以遵医嘱口服药物。