如果想通过运动的方式提高身体的免疫力，建议每天运动3到5次是比较好的，建议根据身体的情况安排运动的时间和强度即可，如果身体过于劳累，可能会出现一定的不良反应或者副作用的，刚开始建议循序渐进会比较安全。如果能够坚持锻炼，就可以通过身体的免疫力，而且还可以有效的减脂减重。