补充雌激素最好的方法是通过食疗，通过食用一些豆制品能够有效地调节平衡体内的雌激素水平。除了经常性地食用一些豆制品之外，还可以多吃一些葵花籽、芝麻、花生酱以及各种谷类。如果通过食疗效果不是很好，可以服用一些药物调整，但是在用药物时候需要在医生的指导下进行，否则容易损伤生殖器官。