可以喝豆浆，豆浆的营养成分通常是比较高的，含有很多的植物蛋白或者是钙元素，而且适量的喝一些豆浆，还能够起到清肺化痰的功效，可以适量的喝一些。但是在月经期间一定要避免吃一些生冷的食物，比如冰激凌或者是海鲜等，否则会导致腹部受凉，从而出现痛经的情况，并且在育龄期间也要避免有过多的活动。