可以喝酸奶，酸奶当中含有很多的益生菌，能够起到调理肠道菌群的作用，并且也能够提高身体的免疫力，而且适当的喝一些酸奶，对于改善便秘也会有一定的效果，还能够补充蛋白质或者是钙元素，但是最好不要喝一些冷藏或者是冷冻的酸奶，以免引起痛经的情况。在月经期间需要注意保持合理的饮食，避免吃生冷寒凉以及刺激性的食物。