月经期间以及平时建议少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如辣椒，浓茶，咖啡等，可以吃点新鲜的蔬菜水果，高蛋白高钙的食物，粗粮粗纤维食物，经期一定不要受凉，避免剧烈运动，避免熬夜。平时注意经期个人卫生，卫生巾要勤换，月经期间可以用温开水洗一下外阴。