出现了头发白的情况和各种因素都有一定的关系，比如遗传因素，饮食因素，生活方式的原因，以及精神压力的原因等，一定要放松心情，保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，饮食上多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米这一类的食品，保持良好的生活习惯作息规律，不要熬夜。