那些渣渣是脱落的子宫内膜与月经血混合物后排出阴道形成的，经量大时月经不能及时排出易形成血凝块。建议经期多喝益母草和红糖水，不要吃生冷辛辣刺激的食物，注意保暖和休息，保持局部清洁卫生。