食用八珍益母草后多久来例假需要根据自身情况而定。有的人在食用期间就会恢复月经正常状态，有的人使用过后效果并不明显。月经不调建议去正规医院进行就诊，在月经干净后的一周进行调理，调理到月经来临前，循序渐进的调理，同时在调理期间避免受凉，月经期间避免生冷凉辣刺激性食物。