来月经可以用绿豆粥，这个食材比较健康，能够起到清热解毒的功效，并不会对女性的经期造成伤害。来月经期间先休息，看经期的出血量是否正常，也不要着凉，注意经期的护理，做到营养均衡会比较好。如果身体会有上火的现象，合理的食疗会比较好，但是不要吃大量寒性的食物比较安全。