来月经的时候可以喝一些具有补血养胃作用的粥类，也可以适当的喝牛奶，酸奶；可以适量的吃米饭，面条；吃红薯，土豆等粗杂粮；可以吃新鲜的蔬菜、水果。在月经期间，注意不要吃过于寒凉和过于辛辣的食物，不要吸烟饮酒。其他的一般饮食在月经期间都可以进食。