首先要注意加强保暖，尽量不要吃生冷寒凉的食物或者是碰凉水，以免导致腹部受凉的情况，而且尽量不要穿一些低腰裤。其次可以适当的喝一些红糖水，红糖水能够起到活血补血的作用，可以促进体内经血的排出，而且对于缓解痛经也会有一定的效果，如果有痛经的情况，也可以使用热水袋对腹部进行热敷。