平时有空的时候可以增加锻炼，可以做些瑜伽、仰卧起坐、卷腹运动等动作，可以保持阴道紧致。并且女性不宜长时间坐着，应该多练练提肛运动，可以预防阴道松弛，增加阴道紧致，保持阴道及外阴清洁卫生，减少妇科炎症发病。另外性生活应该节制，过多性生活会使阴道皮肤松弛，阴道壁渗液减少。