通常可以增加女性身体抵抗力和免疫力好处，其中含有蛋白质和矿物质以及微量元素，能够满足体内所需营养成分，增加自身体质，减少疾病感染风险。三文鱼肉里面还含有不饱和脂肪酸，能够起到营养神经和营养脑细胞的作用，防止女性记忆力减退和脑部功能减弱。平时要避免一次性过多摄入，以免引起消化不良。