一般可以多吃一些橘子、苹果、橙子、葡萄等性情温和的水果，避免摄入寒性比较大的水果，比如猕猴桃、西瓜、梨子和柿子等。同时也要减少生冷刺激性食物的摄入，避免酒精和咖啡的摄入，酒精和咖啡能够促进血管痉挛，从而引起痛经的症状，严重时可能会引起大出血。在月经来临期间多喝一些红糖生姜水。