产后能坚持喂奶就可以起到瘦身的效果，因为喂奶的过程中就会消耗很多的热量的。等乳汁分泌充足后，产妇可以适当的调整自己的饮食结构，平时控制热量的摄入，多吃低热量的食物，然后配合做一些有氧运动，能够帮助体重快速的下降，但是需要摄入足够的蛋白质，避免影响到乳汁的质量。