早孕阶段由于妊娠剧吐会导致孕妇的体质下降，这个阶段最好是清淡饮食，避免吃过于油腻的食物，如果煲汤可以煲一些木耳红枣汤，可以开胃，同时还可以适当补血。此外一些比较清淡的鸡汤、鱼汤等，也适合早孕阶段食用，如果孕妇此时厌食油腻，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和米粥米糊一类的补充营养。