女人适当吃油菜，有利于滋润保湿，降低血脂，美容养颜等的功效。油菜是一种新鲜的绿叶蔬菜，里面含有较高的维生素等营养成分，尤其是维生素C，胡萝卜素，钙，铁等的成分比较高，对于防止皮肤过度角化，效果是比较好的。在饮食结构中注意绿叶蔬菜，水果，肉类，牛奶，鸡蛋，营养均衡，才有利于身体的健康。