月经期间是不可以做剧烈运动的，例如：爬山，跑步，打乒乓球等，是不可以，可以适当的散步等缓慢的运动，有利于食物的胃肠道消化吸收，缓解胃部不适的情况是比较好的。女性在月经期间出现身体不舒服，一般要注意多休息，吃些营养的食物，不要吃一些过凉以及辛辣类的食物，也有利于月经血的排出。