吃一些温热的水果比较好，比如苹果、香蕉和火龙果、橘子等，这些水果里面含有丰富的维生素和无碘元素，并且不会对月经造成影响，同时能够补充体内所需要的营养物质。是从冰箱里面拿出的水果，因为冰箱里面的水果比较凉，会引发痛经。在月经期间还要注意外阴部的清洁和卫生，要勤换卫生巾。