白带常规检查的方法是：在月经干净后的第三天以后，到医院留取白带标本，做白带常规检查。主要是通过显微镜观察白带中的红细胞、白细胞，并且检查是否有滴虫、白色念珠菌等病原菌。白带常规检查之前的三天内不要同房，检查的当天不要冲洗阴道。