可以适量吃红糖煮鸡蛋，红糖里面含有的营养物质比较丰富，能缓解痛经，还能起到活血和补血效果。但是不能一次性吃太多，因为红糖有活血效果，可能会导致月经量增多，出现月经周期延长。红糖是温性食物，适量吃能补充身体所需的营养，如果过量吃红糖和鸡蛋可能会导致上火，出现咽喉疼痛。