可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉这些食物中都含有大量的蛋白质促进胎儿的生长和发育，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以补充维生素，到了怀孕晚期时胎儿的生长发育比较迅速，需要摄入各种营养，营养不良后会影响胎儿的生长，同时还需要多吃一些含钙的食物。可以口服钙片，做好产检工作，做好分娩的准备。