一般有痛经的女性会深有体会，来月经的时候肚子疼，严重的甚至要卧床或者去医院，那种痛是非常痛苦的。月经期间不要剧烈运动，肚子痛建议不要吃一些凉的食物，注意保暖。多喝热水，可以吃一些甜的食物。月经量少可以多喝豆浆，多吃豆类的豆制品。注意不要经常熬夜，注意饮食均衡。