来月经的时候可以跑步，但是不推荐快跑。慢跑是比较健康的，否则不当的做有氧运动对身体的影响比较大，可能会造成经期出血量大、出血时间长等，对身体是有伤害的。来月经期间不要熬夜和着凉，观察身体的变化，做到营养均衡。同时注意预防痛经的现象，如果平时有健身的习惯，经期减少运动量。