子宫下垂的患者，需要做的运动主要是凯格尔运动。凯格尔运动指的就是提肛运动，通过收缩肛门的动作，可以锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉的紧张度改善，缓解子宫脱垂的现象。除了做凯格尔运动以外，还可以做仰卧起坐。正确的仰卧起坐，也能够锻炼盆底肌肉，并且加速盆腔内组织器官的血液循环，有助于改善子宫下垂。