通常是可以适量健身的，可以散步为主，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加快血液循环，从而增加出血量，也会引起痛经的情况。月经期间要注意局部保暖，避免受冷风刺激后引起腹痛。另外也要保持私处的干燥卫生，勤换内裤，勤换卫生巾，同时也不要过性生活，可能会造成子宫内膜移位，也会出现细菌感染。