可以吃阿胶，阿胶里面的营养成分非常丰富，具有补气养血功效，这是一种热性食物，避免一次性吃太多，可能会引起上火现象。在更年期会出现卵巢衰退，伴随着月经停止，还会引起爱出汗和心情烦躁以及潮热等症状，还会伴随着头疼头晕以及神经衰弱。适当吃阿胶能够帮助症状得到改善，还需要多去户外呼吸新鲜空气，保持良好心态。