在大姨妈期间是可以少量的吃些香蕉的，服用香蕉后它有利于促进食物的消化吸收，起到缓解便秘的作用。女性在月经期间也要注意适当的休息，不要劳累，吃些偏热性的食物，饭后适当的活动，有利于调整胃肠功能，帮助大便的排出。另外在平时的时候也要注意生活规律，饮食上多吃些含粗纤维的蔬菜，水果，养成定时大便的习惯，也有利于身体的健康恢复。