来月经血像掺了水一样，说明月经血颜色变浅，可能是气血不足引起的月经失调，也可能是女性贫血引起的。应该去医院检查一下，化验血常规，必要可以做一个子宫附件的彩超，根据检查的结果对症治疗。平时一定要注意饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，每天适当运动，提高身体的免疫力，保证休息和睡眠。