可以通过在饮食上选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，补充机体所需要营养，还可以预防骨质疏松，还可以采取激素补充疗法，能够帮助症状得到缓解。月经停止之后会造成体内雌激素水平下降，从而会引起心情暴躁以及神经衰弱等症状，要多去户外呼吸新鲜空气，保持良好心态和心情。还可以就做一些游泳以及骑车和爬山等有氧运动。