来大姨妈两侧肾疼可能是肾炎或者肾结石的原因导致的，可以去医院做个B超的检查，排除一下除器质性病变的可能，在这段时间一定要多吃一些容易消化的食物，也可以多喝一些白开水，尽量的不要碰到冷水，也可以适当的喝一些红糖水，或者是吃一些红枣来进行缓解的。