痛经可以适当的吃一些榴莲，芒果，或者菠萝蜜等比较温性的水果，因为这些水果的营养价值比较高，而且可以起到一定的温补的功效，从而有效的缓解痛经的现象。在经期痛经特别的严重，必要时也可以通过口服止痛的药物看一下。这段时间内应该先休息，注意腹部的保暖，严格的要求自己的饮食。