回奶宝一天可以喝三次，一次喝一包或者两包都可以。要用开水冲服。要是奶水量一般可以喝两盒，如果奶水量多的话可以增加用量。宝妈一定要注意少吃一些下奶的食物，不可以吃鱼肉羊肉，含有丰富蛋白质的食物。回奶宝主要是草本植物提取，一般在4天左右就可以轻松的回奶，也可以减轻乳房胀痛、缓解疼痛、不会留残奶的。