一般需要在10点左右进入休息状态，孕期的妇女尽量不要长时间熬夜，熬夜可能会影响孕妇的精神，还会对胎儿的发育造成严重的影响，孕妇每天晚上需要休息7个小时到8个小时左右，但是要根据个人的情况判断。在睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶，牛奶能够起到助睡眠的效果，或者适当按摩头部帮助睡眠。