在大姨妈期间是可以吃鱼的。鱼中含有较高的蛋白质，钙质和微量元素等，食用后可有利于促进月经期的营养成分供应，提高免疫力的功效。女性在月经期间的时候也要注意休息，饮食上吃些营养丰富的食物都是好的，尽量的避免服用一些辛辣性或者偏凉性的食物，对月经就不会产生不利的影响。