可以适当喝一些红糖水，红糖水具有活血化瘀的作用，能够缓解月经期间腹部疼痛和月经量少的现象。另外也可以适当喝一些清淡的汤类，比如鸡蛋汤和鱼汤，可以补充体内所需要的维生素和蛋白质，增强免疫力。但是在月经期间饮食上尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，同时也不可以过度熬夜。